胃食道逆流少碰牛奶、奇异果!吃太快、太晚吃也会火烧心_健康频

发布日期:2020-08-01 04:37   来源:未知   阅读:

现代人生活压力大,三餐不正常加上饮食精致化,胃食道逆流的患病人数比20年前成长了5倍之多,可说是名副其实的文明病!尽管中西医治疗都能有效改善胃食道逆流症状,但找出根本病因并设法改善,才是预防复发的根本之道。

压力、饮食是胃食道逆流主要原因

胃食道逆流和压力、饮食息息相关。一位59岁银行经理因为胸闷、胃痛、排软便、口干舌燥而求诊中医,经过治疗肠胃症状缓解约8成,紧凑的工作步调和压力才是根本病因,或许得等到他退休的那一天,才能真正解除胃食道逆流的困扰。

饮食方面,不少人上班一忙就忘了吃饭,误餐的后果就是胃酸已经大量分泌了,这时才吃东西,贲门没有完全闭合,就可能引发胃酸逆流。另一个饮食坏习惯是‘吃太快’,因为嘴巴是食物进入体内第一关,如果没有好好咀嚼,大块的食物直接抵达胃部,就得耗费更多成本来消化它,久而久之也会伤胃。

胃食道逆流患者 少碰6种食物

在日常饮食的选择上,胃食道逆流患者有6种食物大忌:

1. 咖啡和浓茶会刺激交感神经兴奋,使胃酸分泌变多。

2. 辛辣食物会刺激并伤害胃壁,导致胃溃疡发炎。

3. 酸性水果的果酸会增加胃酸浓度,例如奇异果、柠檬。

4. 酸性饮料同样会增加胃酸浓度,例如醋、碳酸饮料等。

5. 酸化快的食物会刺激胃酸分泌,例如牛奶。

6. 坚硬或不易消化的食物可能导致胃的内壁受伤,或是需要分泌更多胃酸来消消化,例如糯米食物、粽子、甜食等。

日常生活除了要尽量放慢步调之外,也要注意身体保暖,多加件衣物,让身体处于舒适、安全的状态,比较不会刺激交感神经兴奋,进而避免胃酸过度分泌。