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做俯卧撑会让胸肌越来越大吗

来源:未知   作者:admin   日期:2019-11-22 02:17

  总之就是很明显的鼓起……不知道继续每天做俯卧撑下去,胸肌会不会越来越大~~~

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  展开全部首先,你俯卧撑可以做100多个了,胸肌确实属于仅次于健美运动员的中间人群了,我只能做50多个,从未超过60个。(这里指的是非常标准的俯卧撑哦)

  我从初中就开始做俯卧撑了,到今天已经16年了,也没觉得胸肌有多大,只是穿衣服能挺起来罢了。我感觉最大的力量就是没事干的时候与同事们拉钩,呵呵,我一个指头拉他们两个指头。

  你既然俯卧撑都这么厉害了,胸肌绝对比我厉害了,你现在不是继续做100多个俯卧撑的时候了,你需要突破了啊,就是突破你固有的肌肉纤维限度,再一次把肌肉纤维断裂,再一次循环肌肉工程的法则,也就是肌纤维断裂、修复、增强。

  俯卧撑吉尼斯纪录的那些人虽然可以做几万个俯卧撑,但是他们的胸肌并不见得比施瓦辛格厉害。所以,俯卧撑的数量并不代表胸肌的质量。

  最后回答你说的停下来会有神马奇迹发生,加入你从今天不再做俯卧撑了,那么你这傲人的胸肌将在1年内消失,最后回归到平板胸的最低档次。

  100个男人中80个是平板胸,10个是健美胸肌,10个就是您这样的比较健美的胸肌了。

  呵呵,你想做哪些男人,自己把握哦。追问厄~~那个比较惭愧啊,我是指分组做100多个……

  虽然我大概一次也能做个四五十个标准的,但一般都是每组做25~30个而已~~

  倒不是说我胸肌多强,力量多大,只是就外表看来,真的鼓起两块……,周围朋友有时会开开玩笑~~现在又是夏天,穿起稍微紧身一些的T恤,就更明显了。

  毕竟像大家所说的,停止不练,力量就会下降~~所以纠结中。追答呵呵,别太自恋。你那点儿小胸肌NO担心,呵呵。(别不爱听,看看专业的肌肉。)

  有个老故事了,一小伙子整天练胸肌,他爸爸说:“练胸肌、练胸肌,你妹妹不练都比你大。”

  俯卧撑锻炼的不仅是胸肌,还能锻炼你整个身体肌肉的协调性,俯卧撑做的越多,说明你的上肢力量越强,如果是标准的俯卧撑能做100个,你绝对是男人中的男人。肌肉是不会消失的,但是力量会,所以坚持锻炼能够使你保持肌肉的力量。当然最直接的锻炼胸肌的动作就是卧推了,如果对你的胸肌还不是很满意,可以尝试一下各个角度的卧推。

  展开全部从你的表述来看,不好。 如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、威武、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:

  二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;

  三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

  四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量与底气)。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高),如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);

  五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;

  六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好少吃面食(馒头、面包、面条等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;

  七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、中国移动网上营业厅怎么交话费!俯卧撑、仰卧起坐、哑铃的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。切记!切记!萍乡甲酸钠生产 质量稳定可靠 苏州尚马

  八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。

  只有你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。

  如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:高大、强壮、干练、快看 阿里达摩院发布两周年成绩单:累计发表450多篇论文,英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都有大将风度、美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。

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